一叶梧桐一报秋
稻花田里话丰收
节气小档案
今年8月8日为立秋，这是二十四节气中的第十三个节气，也是秋季的第一个节气。从立秋开始，阳气渐收，万物内敛，开始从繁茂成长趋向成熟结果。
立秋习俗
啃秋
“啃秋”，就是咬住秋天的意思，在我国南方又称为“立秋啃秋瓜”。秋天到了，天气干燥，人体往往会不适应，容易得秋燥，人体就会感觉不舒适，所以要预防调养。在我国古代的时候，每年的立秋这天，家家户户为了防治秋燥发生，都会在这天买一个西瓜回家，全家围着啃，久而久之，就成为了一种啃秋的习俗。
晒秋
“晒秋”是我国湖南、广西、安徽、江西等地区，生活在山区的村民，由于地势复杂，村庄平地极少的原因，流传下来的一种传统农俗现象。在我国古时候，每年的立秋节气，这些地区的人们，全家老少都会一起动手，全家参与，挂晒农作物，全家享受丰收带来的喜悦。
贴秋膘
“贴秋膘”的习俗主要流传于我国北京、河北一带，就是“以肉贴膘”的意思。立秋这天的体重与立夏时的体重做对比，如果立秋时的体重轻于立夏时，就叫”苦夏“。因为人到夏天，本就没有什么胃口，饭食清淡简单，两三个月下来，体重大都要减少一点。这一天，普通百姓家吃炖肉，讲究一点的人家吃白切肉、红焖肉，以及肉馅饺子、炖鸡、炖鸭、红烧鱼等。
调养贴士
精神调养
立秋要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。
起居调养
立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡俱兴”。早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。另外，近来突发降雨天气较多，出门时最好随身携带雨具，或备件衣物，以备不时之需。
立秋之运动调养
立秋过后可逐渐增大运动量，可选择慢跑、散步、球类运动等，但仍应避免过度出汗。
立秋养生药膳
夏意悠未尽
忽觉秋已来
川音青年祝大家
立秋安康
